Плавательный бассейн «Аяхта» приглашает всех желающих на занятия по аквааэробике

Плавательный бассейн «Аяхта» приглашает всех желающих на занятия по аквааэробике

Аквааэробика — это комплекс аэробных упражнений под музыку в воде. Аквааэробикой могут заниматься все, независимо от возраста и уровня подготовки. Даже при заболеваниях, исключающих силовые нагрузки, например при остеохондрозе, варикозной болезни, во время беременности.

Преимущества аквааэробики:
• преодоление сопротивления воды значительно усиливает эффект от занятий (в воде человек тратит больше калорий);
• отсутствует нагрузка на суставы и связки;
• массажный и лимфодренажный эффект, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен;
• снятие стресса (вода является нейтрализатором негативной энергии);
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• повышает иммунитет;
• укрепляет нервную систему;
• прилив жизненной энергии после каждой тренировки.
Для усиления эффекта упражнений в аквааэробике используются специальные приспособления:
• нудлс (гибкий пенопластовый шест) — используется как поддерживающее средство и как устройство для дополнительного сопротивления;
• аквагантели.

Все они позволяют выполнять в воде самые разнообразные упражнения, прорабатывающие определённые группы мышц. Аквааэробика проходит на мелкой или глубокой воде, поэтому в группе могут заниматься люди, умеющие плавать или не умеющие.

Противопоказания: простудные и инфекционные заболевания ЛОР-органов, мочеполовой системы, склонность к аллергии на хлорку.

Более подробно о занятиях, расписании и стоимости услуги можно узнать по телефонам: 8(39160) 21-5-20, +7 923 285 5995